Test de independencia emocional

Te propongo hacer el siguiente test, confeccionado por Lisa Bourbeau, para ayudarte a responder a esta pregunta.

Te sugiero que tomes el tiempo necesario para contestar correctamente a cada una de las preguntas.

Responde con una de las siguientes palabras:

Nunca      A veces      A menudo     Siempre

1) Cambio de idea cuando alguien a quien aprecio tiene una opinión distinta a la mía. _________

2) Me cuesta decidirme sin la aprobación o la opinión de alguien.________

3) Quiero que se me reconozca cuando me sacrifico por alguien.________

4) Necesito que me feliciten para creer que he actuado bien.________

5) Necesito ser extraordinario antes de felicitarme.__________

6) Pierdo el interés por lo que tengo que hacer cuando estoy solo._________

7) Necesito encender la radio o la televisión en cuanto llego a mi casa._________

8) Me siento abandonado o rechazado cuando no se ocupan de mí. Busco la atención de los demás.___________

9) Atraigo a gente con problemas. Se abren a mí con facilidad en busca de ayuda.____________

10) Siento que no me queda tiempo para mí. Estoy demasiado ocupado haciendo cosas por y para los demás.___________

Te sugiero que alguien que te conoce bien complete el cuestionario para ti para verificar tus respuestas, ya que a veces nuestro ego nos juega malas pasadas y no queremos vernos como somos de manera objetiva.

Puntúa tus respuestas como se indica a continuación:

Nunca = 0 A veces = 1 A menudo = 3 Siempre = 5

40 a 50 puntos = muy dependiente

20 a 40 puntos = medianamente dependiente

10 a 20 puntos = poco dependiente

0 a 10 puntos = enhorabuena, te tienes en una alta estima